「どうやったら痩せられますか?」 

 というご質問 

どういう生活をされているのかが 

分からなければアドバイスのしようがありません 

ではまず 

食事はいかがですか？ 　

　アルコールが悪いんですか？ 

いやアルコールでは別に太りませんよ 

そこでつまむから太るということはあります 

朝昼晩 　 　

　朝はご飯と味噌汁と納豆など 　

　昼は色々 　

　家で食べる 　

　夜は酒を呑んで 　

　ナッツとかポテトチップなどつまんで 　

　その後食事をするんです 

よく食べられますね 　

　お腹いっぱいだけど 　

　作ってあるから食べないと 

そりゃ食べ過ぎです 

お腹いっぱいということは 

もう必要ないというサインですから 

食べなきゃいいんです 

朝だって起きてお腹が空いていなければ 

食べる必要は無いし 

昼だって一緒 

昼だから食べなきゃいけないなんてことは 

一切ありませんよね 

食べたくなきゃ食べなきゃいいんです 

夜だってそうです 

ただ単に食べ過ぎです 

食べたい時に食べたいものを食べるようにすれば 

痩せます 

これが一番のダイエット方法です 

 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・  

カラダはいつ何時 

食べられなくなっても良いように 

余分を溜め込むように出来ています 

お腹いっぱいだけど 

残すと勿体ないから 

無理して食べる 

あまりお腹空いてないけど 

お昼だし 

といって食べる 

朝は食べないといけないらしいから 

無理してでも食べる 

etc.etc.･･･ 

痩せるわけ無いじゃないですか 

日に3度どころか 

毎日食べられることだって 

奇跡のような状態なんです 

農耕が始まる前は 

食べ物にありつけないことだって 

フツーにあったはずです  

そんな生活で 

お腹が空いて動けなかいのだとしたら 

人間はとっくに絶滅してます 

カラダはお腹が空いている時こそ 

最高の力が発揮できるように 

なっているんです 

本来なら 

お腹が空いて力が出ない 

なんてことはあり得ません 

空腹は最高のスパイス 

という言葉もあります  

食事を最大限愉しむ方法としても 

とことんお腹を減らすということは 

効果的です 

食事の有り難みも感じられるようになります 

食材に感謝の念も自然に湧いてくるでしょう 

 今一度お伝えしますね 

食べ過ぎです

ここまでお読みいただきまして有り難うございます 

感想やご意見 

ご質問など送っていただけますと 

嬉しいです 

お気軽にご連絡下さい

TEL 070-4385-1014 

ラインも始まりました 

 @rom5946v

ご登録いただけましたら 

ウレシイです 

 国際ウェルネス協会認定 

ＭＲＴマスターによる 

 静岡県伊豆の国市・三島のゆる整体 

KARA-HADA-HUKURAKA 

『からはだふくらか』 

 ＼＼＼ＦＭいずのくにでＣＭ放送中！／／／ 

 肩コリや腰の痛みなどお悩みを克服したい方コース  

✔　腰の痛みで長時間座っていられず、車の運転がツラい方 

✔　腰の痛みで休み休みでないと長い距離が歩けない方 

✔　お腹が大きくなってきて腰に負担がかかり、ずっと同じ姿勢をしているのがツラい方 

✔　肩がコって頭が重く、痛くて家事や仕事がツラい方 

✔　肩がコってよく眠れない方 

 など肩のコリや腰の痛みでお悩みの方  

さらには 

この様なことでお悩みの方もお気軽にお声かけください  

✔　年中お腹がゆるくて長時間の移動が恐怖な方 

✔　毎月ちゃんと生理が来ないのが不安な方 

✔　赤ちゃんが欲しいのに出来ない方 

✔　生理の時痛くて仕事や学校を休まなければいけない方 

✔　社会になじめず、家に閉じこもっている方 

✔　指の関節が太くなって曲げ伸ばしが不自由な方 

✔　何気ないことで心臓がバクバクしてしまい緊張してワケが分からなくなるようなことが多くて外出が怖い方 

✔　何日も便が出ずお腹が張ってツラい方

✔　他人が自分のことをどう思っているのか気になって仕方がない方 

✔　人前に立つと緊張してしまうのをどうにかしたい方 

✔　頑張りたいのに頑張れない自分が嫌になる方 

✔　過去の失敗が頭に浮かんで夜なかなか寝付けなくてお困りの方 

✔　将来や未来のことが不安になって夜なかなか寝付けなくてお困りの方 

✔　トイレが近くて仕事や日常生活に支障が出てお困りの方 

✔　夜何度もトイレに起きてしまい、ぐっすり眠れずお悩みの方 

✔　逆子だと言われて不安な妊婦さん 

✔　少しでも楽に赤ちゃんを出産できたら嬉しいとお考えのお母さん 

✔　大きな病気のあと手足にマヒが残っていて日常生活に不便がある方 

✔　他にも病気のせいで、普段の生活に不便が出ている方 

 などなど 

 TEL 070-4385-1014 

e-mail karahadahukuraka@rakuten.jp  

住所 

〒410-2211 

静岡県伊豆の国市長岡991-4・P2台 

温泉場出逢い通り 

湯らっくす公園近く、長岡湯本バス停そば 

 受付・営業時間:8:30～22:00 

定休日 不定休 

 ～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・  

ひとりでやっていますので、 

かなり時間に融通が利きます 

反面、急なご来店には対応できない場合が考えられますので 

事前に御連絡下さい 

伊豆の国市内、伊豆市、函南町、三島市、沼津市など 

近隣市町まで出張も承ります 

不調を無理してお越しいただく必要はありません 

気軽にお呼び立て下さい

#ダイエット #食べ過ぎ #朝食 #アルコール #3食

#ＭＲＴマスター #伊豆の国市 #三島 #からはだふくらか #肩コリ #腰の痛み #悩み #克服 #眠れない #生理 #逆子 #妊婦 #赤ちゃん #出産 #病気 #マヒ #抜け毛 #呼吸 #芳香剤 #柔軟剤 #匂い #温泉場出逢い通り #湯らっくす公園 #長岡湯本